KISI KISI PJOK KELAS 7

Kisi pjok kelas VIII B

Kisi kisi PJOK kelas 8

1. Variasi gerak dan cara memegang bet

2. Variasi start pada lari jarak pendek

3. Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok.

4. Latihan kecepatan, latihan kelincahan, latihan kelentukan, latihan kordinasi

Uji kompetensi permainan bulutangkis bagian A

Uji kompetensi permainan tenis meja bagian A

Uji kompetensi lari jarak pendek bagian A

Uji Kompetensi lompat jauh A

Uji kompetensi tolak peluru A

Uji kompetensi peningkatan kebugaran jasmani. A

Rangkuman :

Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok

a. Diawali dengan berlari secepat cepatnya

b. Menumpu/menolak di papan tolakan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat

c. Melayang di udara dengan posisi kedua tangan dan kaki lurus ke depan

d. Mendarat dengan menggunakan dua kaki

Kebugaran jasmani adalah suatu kondisi atau kemampuan seseorang dalam melakukan aktifitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebih